澳门太阳娱乐集团官网泛酸参与体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。

原标题:什么是维生素B5?

维生素B5,又叫做泛酸、遍多酸,是水溶性维生素的一种。

泛酸是黄色的黏稠油状物,容易溶于水,不溶于有机溶剂。泛酸在人体内主要经肾脏排出体外,也有部分是经过完全氧化成为二氧化碳后经肺脏排出。

泛酸的主要作用是构成辅酶A和酰基载体蛋白,并通过它们在代谢中发挥作用。

泛酸参与体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;同时也参与传导神经脉冲和解除某些药物毒性等过程。

当人体缺乏泛酸时,会导致不同症状的出现,包括易怒,头痛,抑郁,坐立不安,疲劳等。而且泛酸的缺乏通常是与三大能量营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物)和其他维生素摄入不足伴随发生。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐,我国18岁以上成年人每天泛酸摄入量为5毫克。只要平时经常吃适量的肉和心、肝、肾等、蘑菇、鸡蛋、大豆粉等富含泛酸的食物,就不会造成泛酸缺乏。

马博士健康团张建芬博士生返回搜狐,查看更多

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