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原标题:吃的食物与情绪有关系吗?看完此文你就知道了

我们平时吃的东西和自己的情绪有关系吗?熊苗营养师

昨天和一个朋友聊天,她说:熊苗老师,你知道吗?我最近半年体会到,我真的相信一本书里说的:吃的东西与情绪有很大的关联。你有没有感觉到?你相信这个观点吗?我点头示意:同意。

我做营养师15年之久,自从学了营养后,会选择对的食物与我自己的身体相匹配,吃后的感觉非常舒服,心里很愉悦。然后每天就按照这样的食物选择来吃,每天就非常期待三餐,把吃饭当成是头等大事。我还感觉到吃的清淡的人,一般来说性情比较温和,而喜欢大鱼大肉的朋友,性格相对来说比较暴躁一些。她听后也表示同意我的说法。

澳门太阳娱乐集团官网 1今天我想给大家分享一下,食物与情绪的关系,大家看后做个参考,以后对症食养,身体会越来越好,你的情绪会让身边的人感觉到越来越融洽。

澳门太阳娱乐集团官网 2你的身体出现的状态:有以下情况,对应的食物

1、心脏无力:容易出现负面的思考、总是担心、猜疑、退缩、压抑、内伤等,需要吃鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉、主食。

2、上肝火:容易暴躁、易发怒、无缘无故的发火。这时候需要吃一些清淡的食物,少油少盐少辣。比如麻辣香锅不要吃了,重庆火锅不要吃了。同时,不要熬夜。

3、肠胃有问题:容易紧张、焦虑、低落、忧郁。这时候饮食上要忌口、蒜、韭菜、虾、牛奶等,要补充益生菌,要少吃甜食、糯米、竹笋、少吃粗杂粮。

4、肺虚的人,容易忧虑、悲伤、看不开、钻牛角尖。饮食上:不喝酒不抽烟。空气不好的时候带口罩,多吃点优质蛋白质、不吃刺激性的食物,冰的食物和生的食物,不吃表面有绒毛的食物,比如猕猴桃、桃子、水蜜桃、草莓、枇杷等。特别适合吃百合、银耳、莲子、莲藕、西洋参、山药。

澳门太阳娱乐集团官网 35、抑郁、健忘、痴呆的人,需要补充叶酸,吃叶酸片剂和深绿色蔬菜和瘦肉。

6、缺钙的人容易情绪低落、躁郁、容易惊恐、易暴怒等,适合吃绿豆、油菜、空心菜、卷心菜、紫色苋菜、木耳、红枣、莲子、蛤蜊、海带、紫菜等。

7、懒洋洋、提不起劲、心慌、没有自信的人,需要吃主食和瘦的鸡猪牛羊鸭鱼肉,豆腐、牛奶、鸡蛋等。

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看来选对了食物,认真吃起来,真的会让坏情绪变为好情绪。返回搜狐,查看更多

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