心肌炎的防止首先要留意休息。

原标题:预防心肌病的六大要素!

心肌炎是各种原因引起的心肌炎症,常见的是病毒性心肌炎,患者常会出现发热、咽痛、呕吐、腹泻、咳嗽等类似于呼吸道感染的症状,很多患者因此会耽误治疗,逐渐发展成慢性心肌炎、心肌病,很多患者还会出现心律失常、心力衰竭等后遗症。专家指出,“未病先防”是心肌炎的一级预防措施,将疾病掐死在摇篮里。

1、作息规律、睡眠充足

职场年轻人成为心肌炎的青睐的对象,主要的原因是不良的生活方式,经常熬夜加班,劳累过度,长期的睡眠不足。心肌炎的预防首先要注意休息,劳逸结合,保持充足睡眠,一天睡眠时间不少于7至8小时,午休半小时,即使熬夜也要尽量在白天补一觉。

2、营养均衡

饮食均衡有营养,荤素搭配,多食杂粮,做到粗细粮搭配,低盐少糖,不吃油炸食物,不吸烟不酗酒。才是正确的养生之道,有利于身体健康。

3、预防感染

心肌炎主要是病毒感染引起的,其中以柯萨基病毒B常见,病毒可以直接侵袭心肌,也可以因病毒感染后自身免疫反应过度引发。感冒两三周都没有康复,小心防范心肌炎。

4、加强锻炼

加强体育锻炼,有助于提高身体的抵抗力,平时可多参加运动,较好一周运动3至4次,每次半小时。感冒等身体不适时不要参加激烈或竞技性运动项目。

5、感冒后避免劳累

很多年轻白领感冒了,依然和从前一样熬夜加班,只是服用感冒药而不注意休息,晕倒在办公室,一检查竟然是心肌炎。心肌在感冒后特别脆弱,容易感染病毒发生炎症,因而要避免劳累,多注意休息。

6、坚持自我减压

现代人的生活、工作压力都非常大,会引发生气、愤怒、抑郁等各种不良情绪,大家要学会自我减压,保持平和的心态,适当放松自己,心肌炎也会远离我们的。

心肌炎是职场人的常见疾病,白领们要提高防护意识,争取早发现早治疗。已患上心肌炎的病人要早日积极配合治疗,保证
的卧床休息,早日恢复身体健康。返回搜狐,查看更多

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