李奶奶长期素食。

本来标题:长期素食的它们,记性突然变差……医生提醒:小心“老年懵”找上门

李奶奶长期素食,
不沾荤腥,每天无非吃主食、蔬菜水果及少量的豆制品。这种素食生活曾维持30多年了。

不过近年来,她却认为恶心、食欲不振,时常还有心思低落、记忆力大不如前,做事又,而且还起了皮瘙痒、泛黄等症状。

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杭州市老年病医院,接诊的刘茜主任医师详细了解了李奶奶的病史,结合其的症状,得知她久素食后,找到了因——维生素B12缺乏症

接通下去的检讨为认证了这周:正常人血清中维生素B12的正常值是138—652pmol/L,而李奶奶就来101pmol/L;同时李奶奶的黄疸指数肯定上升,已属于显性黄疸范畴,所以才出现了皮肤瘙痒、泛黄的症状。

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刘主任说,维生素B12底要紧功能是推红细胞的发育和成熟,防止恶劣贫血,参与神经组织被一致栽脂蛋白的朝三暮四,防止大脑神经受到毁坏。所以要是不够这种维生素,会受红细胞变得易碎,释放胆红素而而肌肤泛黄,红细胞遭损坏会面导致贫血,主要是巨幼细胞贫血;再前进下去,就会见破坏神经细胞的健康形状及法力,惹情绪烦躁、感觉那个、记忆力降低等症状,这种对神经细胞的残害是大幅度的,末会造成痴呆

维生素B12而于钴胺素,它宽广分布于动物性食品里,
若果鸡蛋、牛奶、肉、鱼类以及动物肝脏等植物性食物吃大多没有这种维生素。本着咱们大部分小卒而言,只要膳食健康,是不太可能缺乏这种维生素的。

但万一是长久纯素食,容易导致维生素B12缺乏。有些保健品广告宣传的螺旋藻含有维生素B12,其实它们并无持有活性,我们体不能够利用,所以
没辙透过吃螺旋藻来补维生素B12

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李奶奶这才清醒。在刘主任的帮扶下,她就加了B12维生素。一段时间后,身体好多了,记忆力也发矣改良。

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医提醒:

现代社会,有人为减肥,坚持素食;有人以所谓的“健康膳食”,不沾荤腥。这样的想法出发点是好之,但是,效果兴许适得其反。

所以,健康餐饮还欲因人而异。每个人以不同时期需要摄入的营养是差之,具体承诺参考医生或营养师的建议,做到不盲目,不跟风。

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供稿 / 杭州市老年病医院

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