木瓜块、盐、淀粉各适量。

原标题:每日食谱|香肥带鱼

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Prenatal Diet

吃/点/好/的

香肥带鱼

孕7月

第15餐

原料

带鱼1条,牛奶150毫升,

木瓜块、盐、淀粉各适量。

做法

①带鱼切成长块,然后用盐拌匀,腌渍10分钟,再拌上淀粉。

②将带鱼块炸至金黄色时捞出。

③锅内加适量水,再放入牛奶和木瓜块,待汤汁烧开时放盐、淀粉,不断搅拌;最后将汤汁连同木瓜块浇在带鱼块上即可。

功效

木瓜性温味甘酸,有平胃和胃、去湿舒筋的功效;带鱼性喂味甘,能和胃、补虚通经。香肥带鱼具有很高的营养价值,对体虚的孕妈妈有一定的补益作用,能滋阴养肝、通乳开胃,这道菜做法简单,孕妈妈们快尝试一下吧!

吃点好的

提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

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