但人造泪液一般包蕴防腐剂不宜多用

11月8日为记者节。记者是个充满挑战和激情的职业,也是忙碌而辛苦的职业。

记者们常在电脑屏幕前熬夜赶稿子,容易出现视疲劳的症状。

距离屏幕过近时会增加眼睛的调节,因此屏幕距眼睛距离应在60cm左右,且稍低于双眼,保证屏幕清晰度好,亮度适中,环境光线不宜过暗。

集中注意力注视屏幕时,眨眼频率会减少。因此对着屏幕工作时,应提醒自己眨眨眼,并每20分钟尽量远眺20秒。

眼睛干涩又容易疲劳的记者,可以适当增加环境湿度,还可以备一些人工泪液,眼干时用一下。但人工泪液一般含有防腐剂不宜多用。

记者要写稿子,编辑要编稿子,校对要至少看三遍稿子,这些都要用眼睛。以校对为例,作为新闻报纸印刷前的最后一道工序,也是最需要精细的一道工序。在校对这个环节里,所有的错误都要改正,所有的问题都要弄清,所有的图片都要正确。这也就使得很多职业健康问题缠上了他们。尤其是眼病。

为了保证读者能看到最新的新闻,多数报纸的截稿时间都是在晚上,甚至凌晨,校对的工作时间限定在晚上。在日光灯下长时间连续用眼,视力下降是一定的,眼干眼涩更是常见。

用热毛巾热敷眼部,做眼保健操,都可以保护眼睛;打篮球时多练习投篮,游泳时多游仰泳,打羽毛球时多打高球。注意保持正确站姿、坐姿、卧姿,睡硬板床,枕高适中。颈腰椎病变的患者还应避免风寒潮湿,注意保暖。

如果有心理依赖和需要,可选用替代品如绿茶。绿茶所含的部分咖啡因,可适当刺激中枢神经,绿茶又能对抗电脑辐射,提振精神,也适合写稿时引用。

记者们应结合自身情况,灵活安排活动计划,经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动,并长期坚持。如果时间实在紧,也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。避免暴饮暴食,减少熬夜时间,保证充足睡眠,定期进行体检。

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