习书作画是指自己动手澳门太阳娱乐集团官网

书指书法,画指绘画,中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式,也是养生的有效手段之一。以书画进行养生、治病,有两方面的内容。一是习书作画,二是书画欣赏。习书作画是指自己动手,或练字或作画,融学习、健身及艺术欣赏于一体。书画欣赏是指对古今名家的书画碑帖艺术珍品的欣赏,在艺术美的享受之中,达到养生健身的目的。

《老老恒言?消遣》中说:“笔墨挥洒,最是乐事”,“书法名画,古人手迹所有,即古人精神所寄,窗明几净,展玩一过,……审其佳妙,到心领神会处,尽有默默自得之趣味在”。经常练字的人都有这样的感觉,随着自己在书法上的长进和增髙,体力、精力也有很大的增益。

养生机理

(1)调血气,通经脉

习书作画要有正确的姿势。头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力。同时必须集中精力,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,从而调动全身的气和力。这样就可以通融全身血气,身体内气血畅达,五脏和谐,百脉琉通,使体内各部分功能得到调整,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢,精力自然旺盛。

(2)静心宁神

书画活动可以使心理达到平衡。作画习书必须用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”。绝虑凝神,志趣髙雅,便能以“静”制“动”、这样,使人消除紧张,变得遇事沉着。

中国书画,是两种不同的艺术表现形式,书法重在字的间架结构变幻及笔力、气势;而中国画则重在丹青调配,浓淡布局。但其本质都在于追求意、气、神,讲究章法、布局。所谓意,指意境;气指气势;神指神态。讲意境,即要求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中。讲气势,是要求全神贯注,气运于笔端,令作品在笔墨挥洒之间一气呵成。讲神态,是指意境、气势的集中表现。

总之,书画之健身养性之理在于增加情趣,身心兼娱,意气相合,神形统一。

注意事项

练习书法或作画,也十分强调情绪好坏。情绪的好坏直接影响字画作品的效果。精神愉快,心有所悟,雅兴勃发,自然就能在作书画时尽兴发挥自己所长。反之,情绪不舒,即便写字作画,往往也未必成优良之作,更谈不上于身体有益。因而,要注意以下几点。

(1)劳累之时或病后体虚,不必强打精神,本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复。

(2)大怒、惊恐或心情不舒,不宜立刻写字作画,气机不畅,心情难静,此时一则不会写出好字绘出好画,二则也伤身体。

(3)饭后不宜马上写字作画。饭后伏案,会使食物壅滞胃肠,不利于食物的消化吸收。

(4)“功到自然成”,不可操之过急,要持之以恒,坚持经常练习。

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