可防止止有个别眼表疾病爆发

由于手机、电脑长期近距离使用,加上空气污染对眼结膜产生刺激,致使眼表疾病越来越多。很多人将眼睛不适、视力模糊误以为是视觉疲劳,不上医院接受检查,自行在药店买些眼药水来缓解症状,导致眼疾一拖再拖,严重影响健康生活。在日常生活中注意一些保健常识,可以避免一些眼表疾病发生。

护眼小常识

不用手揉眼睛:当眼睛不舒服的时候,人们会下意识地去揉眼睛。但是,手上细菌是最多的,这些细菌容易引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服,应先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按;有异物时,先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水:不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴,结果越用越糟。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状,一般用不含防腐剂的人工泪液。

连续用眼不超过40分钟:一次用眼超过40分钟,应休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,多眨眼,这样眼睛才不容易疲劳和干涩。

养成良好用眼习惯:维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离间隔维持在50厘米左右,视线稍向下形成一定的角度。

外出戴太阳镜:紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重,因此,夏天或去紫外线较强的海边、高山等最好戴上太阳镜保护好眼睛。

多吃黄绿色蔬菜:如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

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