恐怕睡眠的向阳也是增进睡眠品质的因素之一澳门太阳娱乐集团官网

睡眠对于大多数人来说,都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到,也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。中医学从“天人相应”的观点上看,人的健康跟睡眠的朝向有着密不可分的内在联系。因为,一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化,所以,人们应该顺应自然界的变化,随时调整睡眠方向,这才能使简单的睡眠,达到中医所说的睡眠养生的境界。下面将提供一些古代养生学家在睡眠朝向问题上提出的几种观点,以供参考。

1.寝卧向东方

清代养生学家曹庭栋在《老老恒言》中引《记玉藻》说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也。”他的主张就是一年四季都应恒向东方而卧,不要随着四季的变化而改变方向,他认为,东方主春,主生发,头为诸阳之会,四季睡眠都朝东方能够顺应生发之气,人体阳气才不会外泄。

2.寝卧东西向

黄帝内经》中提出:“春夏养阳,秋冬养阴。”这种养生原则。尔后唐朝的孙思邈在《千金要方?道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”意思是,春夏季节时人们就寝应该头向东方,脚朝西方;秋冬季节时,应采取头向西方,脚朝东方的寝卧方式。在此后,宋朝的蒲处贯和清代的曹庭栋也都分别提出过这种观点。这种学说在中医藏象学的角度来看,春夏二季属阳,阳气旺盛,东方属阳、主升,头向东方是顺应时节,应生发之气而固阳;秋冬二季属阴,阴气上升、阳气潜藏,西方屑阴,所以头向西方能够滋阴。

3.寝卧方向按季节

一部分养生学家又提出,一年四季,寝卧方向应该有四种变化,春季中,春气旺于东方,所以头部应该向东;夏季,气旺于南方,所以头部应向南;秋季,气旺于西方,头部应向西;冬季,气旺于北方,头部应向北。这就是顺应自然之气,以调理人体之平衡的又一睡眠朝向养生说。

4.禁忌寝卧北方

唐代孙思邈在《千金要方?道林养性》中提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床、清代的曹庭栋在《老老恒言?安寝》中也提出:“首勿北卧,谓避阴气。”他们认为,北方属阴,是阴中之阴,而头是诸阳之会,头部朝向北方,阳气就会被阴气所伤。

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