让机体有平常量的血清素而降落机体对于香烟带来的血清素的要求澳门太阳娱乐集团官网

 
戒烟不是个容易的事情,需要很强的意志力,也需要一些其他的辅助措施,比如饮食之类的。

你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦,可以帮助我们实现戒烟计划澳门太阳娱乐集团官网,!戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

后者的难度要大得多,而复发的可能性也大得多。

最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。

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