具体给孩子吃多大量

4.让孩子多吃新鲜水果:多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜,香蕉,甘蔗,芒果,猕猴桃,火龙果等,这样可以补充维生素。

**3.让孩子多吃蛋白质食物:天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足;因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类及豆浆或豆制品等。**

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5.让孩子吃得清淡:多吃一些清淡的食物,比如豆粥,荷叶粥,薄荷粥以及汤面条等;还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜,凉拌西红柿,凉拌萝卜皮,凉拌莴笋,蒜泥茄子等。

1.让孩子多吃”苦”:夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜,芹菜,莴笋,苦菜,莲子,芦笋等;具体给孩子吃多大量,根据孩子体质自己调解就行,不用太纠结。

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2.让孩子多喝温开水:孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要(这是对大宝宝说的哈);爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水,除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水,蔬菜水,绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)。

原标题:【孩子没食欲?我们最好要这样做!】

6.让食物看起来更可口:爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃;比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋,香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

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7.让孩子多运动运动:爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为”沙发土豆”了;在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走,跑跑,游泳,骑自行车等;让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。

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