有助长高的各种激素也会在夜间大量的分泌澳门太阳集团2007网站

原标题:宝宝长个子 妈妈亮法宝

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小宝宝长高的秘诀

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大长腿当道,高个子的偶吧越来越走俏。妈妈们自己的身高已经定型,但是小宝宝却还有可塑性,所以她们非常的关心怎么样才能让孩子长个子。小编这里有长高三件宝,妈妈们可要接好了。

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法宝一:多睡觉

睡眠对于每个人的健康来说都相当的重要,宝宝想要长个子,每晚都应该按时入睡。睡觉时,人体的内分泌系统仍然在正常的运作,有助长高的各种激素也会在夜间大量的分泌。如果宝宝长期熬夜或者睡眠质量跟不上,会阻碍这类激素的分泌。

  在孩子睡觉之前,妈妈们不妨给他们将一些好玩的小故事,再送上一枚good
night kiss,让他们带着愉悦的心情进入梦乡。

法宝二:多运动

锻炼的好处数不甚数,除了强身健体、愉悦身心外,帮助孩子长高也是个不容忽视的作用。跳绳、慢跑、摸高等运动都可以促进孩子的骨骼发育和生长激素的分泌。而且在运动之后,宝宝往往会睡得更香。

不过,妈妈们也不必硬性规定宝宝必须进行哪种运动。小孩子不可能一直专注于某件事,他们的自制力也是有限的,多接触一些运动也未尝不可。

法宝三:乖乖吃饭

  长个子要补钙,这是每个家长都了解的道理。没有足够的营养,长高又从何谈起呢?妈妈们必须合理地安排宝宝的一日三餐,力求做到营养均衡,并多使用一些钙质和蛋白质含量丰富的食材,以满足骨质增长的需求。

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推荐食材:鱼肉、虾肉、猪肝、牛奶、豆腐等等返回搜狐,查看更多

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