对肾脏的损伤太大了

原标题:男人45岁以后要注意:几个错误的喝水方式,对肾脏的伤害太大了

肾脏是人体重要的器官,早期的肾病并不容易发现,也没有太多征兆。一旦发现出来可能已经来不及了,肾病严重影响了人体健康,甚至能威胁生命。日常生活中对肾脏的保养显得尤其重要,过度饮酒、滥用药物、不规律的休息等等因素,都会对肾脏造成伤害。

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常言说“肾藏精”是人体的生命之源,而肾脏也是身体代谢产生尿液的器官,每天喝进身体的水会对肾脏健康有直接的影响,尤其是45岁以后的中年男性,多年的不健康生活已经给身体埋下很多健康隐患。

今天爆炸营养课堂的营养师,就来和大家聊聊:几个错误的喝水方式,对肾脏的伤害太大了。

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说到喝水很多人想到的可能是“每天喝八杯水”的宣传语,首先这种说法就是不负责的。每个人根据年龄、身体状况、工作生活的环境,需要水的摄入量肯定有不同,具体每天要喝多少水是因人而异的。比如在夏季在室外工作的交警、快递员,身体需要水的摄入量就远远大于八杯。

而正常在室内工作的人,如果过量喝水可能就会导致水肿或出现其他功能的损伤。不过要特别强调的是,有肾结石、慢性肾炎的人是需要多喝水的。有肾结石的人多喝水就可以防止钙质和杂物在体内越积越多,造成结石越来越大。

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在喝水种类的选择上,不管是肾结石患者还是慢性肾病患者,营养师唯一推荐的就是温白开水。其他的像淡盐水、碳酸饮料、浓茶、咖啡都是不推荐的。

像碳酸饮料会导致尿钙浓度增加,加重肾结石的病情,而且长期喝碳酸饮料还容易出现骨质疏松的症状。淡盐水中的食盐本身就会增加肾脏负担,还会增加高血压、心脏病患病的概率。

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对于很多肾病患者来说,多喝水比多吃药还关键,白开水喝水了自然排尿量会增加,就能把肾脏内的有害物质代谢掉。这种情况如果身边总有人对你说“多喝点水吧”,那真的是在帮助你呢。

最后爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:除了各种肾病患者需要多喝白开水之外,有尿酸高的人、高血脂情况的患者,也同样需要多喝水以减少尿酸结晶、心脑血管事件(特别是缺血性心脑血管疾病)发生的几率。

各位朋友,你平时怎么喝水呢?每天对喝水的范围有要求吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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