而堵塞血管的罪魁祸首【澳门太阳集团2007网站】

原标题:果菜茶穴+勾脚:能防血栓

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庄新婷,解放军306医院,干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

血管如同自来水管,最怕堵,而堵塞血管的罪魁祸首,就是血栓,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。它堵在颈动脉,会导致急性脑梗;堵在肠道就会造成肠梗,肠缺血坏死,不及时抢救会造成死亡;堵在肾脏,会导致肾功能损害,甚至尿毒症。所以预防血栓,保持血管畅通很重要,1菜1果1茶1穴位1动作,对于清理血管垃圾超级管用,赶快行动吧来吧!

1西红柿。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

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1核桃。核桃富含单不饱和脂肪酸,具有滋养和强化动脉壁的作用,能防止血栓的形成。更重要的是,核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

1莲子心茶。莲子心具有清热降火的功效,吃到嘴里会有苦涩的味道。莲子心放入开水中泡来喝能有效的扩张血管,对治疗高血压有显著的效果,并且也能很好的帮助清除血液垃圾。经常饮用不仅能够清除体内的燥热起到降火的作用,同时还具有很好的强心功效,对于清除血液垃圾以及高血压也具有很好的治疗效果。

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1穴位:内关穴。内关穴是手厥阴心包经的络穴,有疏导气血郁滞的作用。中医认为,内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证,针刺内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。内关穴取穴:内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸。具体操作方法:按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下,尤其适合心脏不好的人日常保健。

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1动作:踝泵练习。踝泵运动,是踝,踝关节,这个练习的作用就是通过运动踝关节,让负责踝关节运动的小腿肌肉收缩和舒张,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,对预防血栓的形成很有效果。具体操作方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

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