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原标题:夏秋季节~糖友注意这5点

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王军婵,解放军306医院,干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

夏秋季节,各种水果都陆续上市,面对许多可口诱人的甜美水果,加之其他因素,而很多糖友也开始为不稳定的血糖发愁了。糖友们该怎么办呢?

水果要适量。夏季盛产水果,不少水果中都含有丰富的维生素和微量元素,专家建议,如果血糖控制的比较理想,可在两餐之间适当进食一些水果,如梨、桃等。但不可无节制的食用各种水果,含葡萄糖较多的葡萄、香蕉等应少量食用,尤其是芒果、榴莲、荔枝之类的水果尽量少吃或不吃,以免血糖升高。

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血糖要监测。老糖友们都有这样的经验,夏秋天热季节,血糖最容易变化,专家建议要经常监测血糖,尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0
mmol/L,餐后血糖稳定在5.5~8.0
mmol/L,老年人可适度放宽。如不达标或控制不佳都应及时就医,在专家的指导下调整治疗方案。

补水要充足。天热出汗多,血液会相对浓缩,不少糖友会常常觉得口干。糖友每天要有意识地增加饮水量,以温开水、清茶为宜,不可贪凉喝冷饮。

运动要坚持。夏秋季节是运动挥汗的好时机,糖友们千万不要因为天气热,懒于运动,可选择餐后快走,因为步行是最安全和简便的运动,也最容易坚持。不过需要注意的是,不要选择空腹运动,以防发生低血糖,最好随身带一点小饼干或是糖果。

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护足是重点。由于气温高,脚汗较多,容易发生足癣,尤其是对糖友来说,一旦患上应及时医治,千万不要在家自行涂药,以免引发感染,产生严重后果。返回搜狐,查看更多

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