高血压患者在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟

便秘患者在洗澡时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收大口呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘病并防治痔疮。

消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒钟休息一分钟,重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。

洗澡能清除汗垢油污,消除疲劳,舒经活血,改善睡眠,提高皮肤代谢功能和抗病力,通过温水浸泡,还能治疗某些疾病。南京市中医院金陵名医馆谢英彪主任中医师提醒市民,洗澡其实也是治病良机,但时间不宜过长、温度不能过高。

肌肉疼痛、脖子僵硬时,在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可边冲边做柔软运动,促进血液循环。

手脚经常冰冷者,可以用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。

心脏病患者在洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,以防供血不足。

高血压患者在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟,血压可以比洗澡前降低5~20毫米汞柱。

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