开学在即

原标题:【健康聚焦】又到开学季,别慌!这些良方可助孩子击退厌学小情绪!

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开学在即,孩子情绪低落,不想上学,家长为之苦恼,老师为之棘手。别慌!这些良方可助孩子击退厌学小情绪!

症状:**乏力疲惫,头昏脑涨**

药方:“生龙活虎膏”

措施:调整好生物钟,适应开学节奏。

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开学倒计时阶段,调整好生物钟很重要。针对孩子早上起床难,家长可以前一晚让孩子早点上床休息,第二天早点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。此外,不只是睡眠需要注意,孩子一天的活动也要尽量向学校的作息安排靠拢,不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来,读读书。

症状:食不下咽,消化不良

药方:“津津有味丸”

措施:饮食上适当做调整。

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有些孩子在假期饮食无规律,食用大量的零食、饮料导致食不下咽,消化不良。所以,开学前不妨让孩子的饮食上以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。

症状:情绪化,郁郁寡欢

药方:“心旷神怡颗粒”

措施:多和孩子“闲聊”校园生活。

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家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣,唤起孩子在学校的美好回忆,让孩子保持良好的心态迎接新学期。

症状:眼睛疲劳,视力下降

药方:“炯炯有神滴眼液”

措施:控制上网时间,补充维生素。

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逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。多给孩子补充一些维生素和蛋白质,如牛奶、鸡蛋及黄绿色果蔬,胡萝卜、豌豆苗、南瓜等;另外,在孩子的房间里多放一点绿色植物,有助于视力的恢复。

症状:懈怠懒散,敷衍了事

药方:“学而不厌胶囊”

措施:循序渐进增加学习时间。

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开学前,要让孩子的心沉静下来,多看书,复习上学期的知识。新学期开始了,端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上,新的学期要制定好新的学习计划。

来源:新华网、央视新闻

主编:曾宁

编辑:谢国豪

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