手掌中有劳宫穴

运脚趾——强健肠胃。胃肠成效较弱的人,若天天演习用脚二趾三趾夹东西,或用手指水疗脚趾36下,并坚定不移,胃肠效率会慢慢有起色。

搓双足——清肝散寒。摩擦两足,可使浊气下跌,并能清明目,对娇嫩、便血、耳鸣、高血压等均有援助治医疗效果果,具有祛病健身、延年益寿之效用。

敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫穴,若天天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液,调节脏腑效率,达到强身健体的指标。

鼓掌掌——防治寿斑。手背为手之阴阳两经集聚之处,若每一日早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,加快血液循环,预防老年斑出现,促使寿斑消失。

捶腰背——强肾壮腰。通过对背部穴位的激励,达到调和经脉、调和内脏之目标,可防治腰背酸痛、腰膝无力、遗精等症。方法是:双手握拳,用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

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