莫名让胃也负担压力澳门太阳集团2007网站

原标题:比赚钱重要的是,保护好自己的胃!

活在世上,每个人都要吃五谷杂粮,瓜果蔬菜、肉蛋鱼奶,而我们吃的东西进入体内去哪里了?靠什么消化呢?大家一定会说胃,对,就是我们的胃。

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接着下一个问题,吃饱已经不是什么问题,关键是怎么吃更健康是大家担心的问题。

生活压力之大的今天,无规律的饮食习惯和作息时间,莫名让胃也承担压力,胃不舒服的人群也骤然增加。

胃相比我们而言,是比较讲原则的,比如吃饭得规律、有量。一旦打乱胃的节奏,胃病便会找上门。比如聚餐喝酒、抽烟、熬夜、压力等无形中也会伤害到胃。

伤害胃的坏习惯:

1、吃饭不规律

胃在一天中存在生理性的高峰和低谷,便于及时消化食物;若到了进食时间,仍没有吃饭,胃酸和胃蛋白酶没有食物可以中和,就会消化自身胃粘膜,造成损害。

2、进食快

吃饭狼吞虎咽,食物进入胃后难以消化,长时间容易导致胃病。

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3、烟酒

喝酒造成胃粘膜损伤,同时影响胃液分泌,降低胃酸活性;饮酒过量会导致胃出血、胃穿孔等。吸烟可以增加胃溃疡和胃癌的发生率。

4、压力

精神压力大,长期处于焦虑的情绪中,引起神经调节紊乱,胃粘膜的保护屏障降低,胃功能受损,形成慢性胃病。

5、暴饮暴食

消化能力超出承受力,容易消化不良。

平时如何养胃呢?

吃养胃的食物:山药、小米、红枣、鸡肉等食物。

澳门太阳集团2007网站,最好吃七八分饱,考虑到每个人的胃容量不一样,自己要衡量这个度。长时间太饱,除了增加胃的负担,还会让胃变大,甚至伤害胃的正常功能。

每个人的饮食习惯不同,有人狼吞虎咽、有人细嚼慢咽。细嚼慢咽能刺激唾液、消化液分泌增加;唾液都有具有消毒、解毒等作用;胃液能充分把大分子食物降解成较小的食物,有利于进一步吸收。

同时要规律吃饭;早饭吃好、晚饭吃少;饭后适量运动等。

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现代人生活压力大,颇有用健康来换生命的感觉,若健康没有了,名利权都是虚空;不要总觉得自己年轻,不珍惜、在意健康,等老的时候想用钱换健康,能不能换到,都是未知的。所以健康比挣钱重要,好好爱惜身体,同时也要保护好自己的胃。返回搜狐,查看更多

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