就可以喝牛奶了澳门太阳集团2007网站

原标题:奶粉一定要喝到 3 岁吗?

之前我们有文章说过,孩子 1
岁以后就可以喝牛奶了,然后一文激起千层浪,很多妈妈表示不相信不可思议:

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今天我们就请到了李靓莉老师给大家好好说一说,配方奶到底要喝到几岁。

宝宝从 1 岁开始

就可以喝牛奶了

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发育正常的宝宝在 1
岁后就可以用牛奶替代配方奶了。

我们来看看权威机构是怎么建议的:

美国儿科学会 AAP:

当宝宝 1
岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。

香港卫生署:

家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶(包括鲜牛奶
、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶
、或全脂奶粉)。家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶(即「3」、「4」号)摄取额外营养

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世界卫生组织WHO:

到 1
岁,大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。

中国营养学会:

普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加婴幼儿肾脏负担,故不宜喂给
7~12 月龄的婴儿,13~24
月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,不能以此完全替代母乳或配方奶。

由此看得出,一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝
1 岁之后就可以喝牛奶了,只有我们内地的标准相对保守。

对这个时候的宝宝来说,在保证饮食均衡的前提下喝普通的牛奶也是没问题的。我们作为新时代的妈妈,要更新育儿知识,及时与国际接轨。

如果 1
岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况,可以选用 0
乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代。

配方奶比牛奶好?

别被厂家营销了

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回想起来,貌似从我们接触到配方奶时,就一直被灌输「配方奶要喝到
3 岁以上」的说法。

我们上网一搜,发现那些说孩子一定要喝配方奶、牛奶喝了有问题的,一般都是这些人:

连专家都没有的不靠谱育儿网站:

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一些对配方奶很激进的营养师:

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电商网文(确定不是为了卖货?)

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反正,他们的意思都一样:牛奶不好,不要给孩子喝,配方奶更好,买买买!

而他们通常都会给牛奶套上这几类「罪证」:

1. 配方奶营养更全面?

本末倒置。

配方奶的营养成分的确比牛奶更全面,但对 1
岁后的宝宝来说,不应该再强调配方奶里强化的营养素了。

这时候奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色。

至于脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养,我们更建议宝宝从三餐两点中获取。

与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面,还不如好好搭配宝宝的一日三餐,养成良好的饮食习惯。

2. 鲜奶的钙吸收不好?

一派胡言。

配方奶卖家声称,鲜奶中含磷高,影响钙的吸收,所以要喝配方奶。

实际上鲜奶中的磷含量只是比配方奶略高,对钙吸收的影响非常有限。

另外,宝宝饮食中摄取的钾、镁、维 C
等营养素会增加钙的吸收,来弥补这种影响。

所以把含磷量高这点单独挑出来说,是不科学的。

按照这个道理,宝宝吃的肉类中含磷量更高,难道也不能宝宝吃肉了吗?

3. 喝鲜奶会影响消化?

乱讲。

有些专家强调,牛奶中的 alpha
乳糖不容易消化,甚至会引起肠道疾病。

而事实上,宝宝的肠道中有一种酶类物质,可以将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分,完全不存在会引起肠道疾病的说法。

相反,乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长,抑制肠道有害菌繁殖,同时还能促进钙的吸收。

4. 鲜奶会刺激肠道?

以偏概全。

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岁以内的宝宝肠胃娇嫩,消化系统发育不完善。

相比牛奶,配方奶粉中添加一些植物来源的脂肪,更有利于宝宝的消化吸收和营养需要。

但宝宝 1
岁后,消化系统得到了进一步地完善,此时牛奶中的脂肪只是他们日常饮食获取脂肪的一小部分。

喝牛奶对这个时候的宝宝来说后一般不会有肠胃不适的症状。

1 岁之后还想选配方奶?

这 3 个问题先想清楚

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有些妈妈会问,我知道牛奶可以,配方奶也没问题啊?真的不能喝么?

当然可以喝,这是一个自由选择的时代不是吗?但要继续给宝宝喝配方奶,有几个问题一定要考虑清楚:

1. 宝宝的喝奶习惯是否良好

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岁以后很多宝宝还有奶睡和夜奶的习惯,那睡梦中的口腔清洁几乎是不可能的。

大部分三段配方奶中含糖量过高,与喝牛奶奶睡的宝宝的相比,喝配方奶的宝宝更容易患上奶瓶龋。

对于这类宝宝来讲,及早换成牛奶可以降低患龋齿的概率。

当然,不管宝宝睡前喝的是配方奶还是纯牛奶,都应该给宝宝养成刷牙的好习惯。

2. 喝奶有没有影响孩子正常吃饭

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岁之后的宝宝,营养的重点早已应该转移到三餐两点上了,奶只是辅助。

很多宝宝过渡没有做好,对吃饭有抵触,妈妈就会拿奶来凑营养。而有甜味的配方奶会让宝宝更加依赖,越来越不爱吃饭,形成恶性循环。

及早换成牛奶,可以让宝宝对配方奶的指望变弱,及早把营养重点放在一日三餐上。

3. 孩子是否偏胖

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传统观念里,总觉的宝宝白白胖胖是健康的表现,却忽视了肥胖可能会影响发育的事实。

配方奶中的含糖量明显高于牛奶,及早用牛奶替代配方奶进行喂养,有降低宝宝肥胖的风险的可能。

说了这么多,该如何挑选相信妈妈们已经有了自己的判断。

我们不提倡给 1
岁后的宝宝喝配方奶,还有一个的原因就是:

不 方 便!

喝奶粉的娃出去玩,随身要带:

保温杯 + 保温水壶 + 奶粉分隔盒 +
奶瓶

喝牛奶的娃出去玩,只用带:

一盒奶

喝配方奶的娃,喝顿奶需要:

烧开水 → 晾开水 → 冲奶粉 →
洗奶瓶

而喝牛奶的娃,只需要:

插管子 → 开喝

营养又没差,还可以省下这么繁琐的步骤,就问你们棒不棒吧?

像牛奶、酸奶,宝宝 1
岁之后就可以吃了,不过有很多食物,在孩子 3 岁之前都不能轻易尝试。

为了帮助大家搞清楚,李靓莉老师(菜妈)特地制作了一份 宝宝忌口清单

0~3
岁的宝宝哪些食物要忌口,哪些食物要慎吃,都写得清清楚楚,今天
免费送给大家。

找到 菜妈和钱爸

发送忌口

0~3 岁宝宝的忌口清单

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