离开身体疼痛才会停止澳门太阳集团2007网站

原标题:肾结石怎么才能预防呢?只需5步即可

澳门太阳集团2007网站 1

如果你患过肾结石,你肯定会记住患病感受。那种疼痛无法忍受,一阵又一阵,直到结石穿过你的尿道,离开身体疼痛才会停止。

对于许多人来说,肾结石往往不是一次性的问题:大约一半患有肾结石的人,其7年内如果没有采取预防措施又会长出另一颗肾结石。好可怕啊!

澳门太阳集团2007网站 2

预防肾结石并不复杂,但确实需要一些决心。

某些化学物质在尿液中充分浓缩就会形成结晶。晶体会逐渐长大变重,从而形成通过尿道的结石。如果结石卡在某处并堵塞尿液流动,就会引起疼痛。

当钙与草酸盐或磷这两种物质中的一种结合时,大多数结石就会发生。结石也可以由尿酸形成。尿酸会在身体代谢蛋白质时产生。

预防肾结石意味着预防成石的条件。以下是相关的建议:

澳门太阳集团2007网站 3

喝很多的水

澳门太阳集团2007网站 4

多喝水可以稀释尿液中导致结石的物质。努力喝足够的液体,这样每天就会有2升尿液。饮水量每天大概是8杯这样子

当然如果包含一些柑橘类饮料,如柠檬水和橙汁,可能会起到一定的作用。这些饮料中的柠檬酸盐有助于阻止结石形成。

澳门太阳集团2007网站 5

获得所需的钙

饮食中摄入过少的钙会导致草酸盐水平升高并导致肾结石。为了防止这种情况,请确保摄入你这个年龄所需的钙。理想情况下,你最好从食物中获取钙,因为一些研究已经表明钙补充剂与肾结石之间有一定联系。

50岁及以上的男性每天应摄入1000毫克钙,以及800至1000国际单位的维生素D,以帮助身体吸收钙。

减少钠的摄入

澳门太阳集团2007网站 6

高钠饮食可引发肾结石,因为它会增加尿液中的钙含量。所以建议肾结石易患人群应采取低钠饮食。

目前的指南建议将每日钠摄入量限制在2300毫克。如果钠过去对肾结石的发生起过作用,请尝试将钠的每日摄入量减少至1500毫克。这对你的血压和心脏也都有好处。

限制动物蛋白的摄入

澳门太阳集团2007网站 7

太多的动物蛋白,如红肉,家禽,鸡蛋和海鲜,都会升高尿酸水平,并可能导致肾结石的发生。高蛋白饮食也会降低柠檬酸盐的含量。尿液中的柠檬酸盐有助于防止结石的形成。

如果您容易患上结石,请将每日肉类摄入量限制到不超过一副扑克牌的重量。这也将有助于心脏健康。

避免食用促进结石生成的食物

澳门太阳集团2007网站 8

甜菜,巧克力,菠菜,食用大黄,茶和大多数坚果含有丰富的草酸盐,可乐含有丰富的磷酸盐,这两者都有助于肾结石的形成。如果你患有结石,医生可能会建议你避免食用这些食物或少量食用这些食物。

对于其他人来说,除非以极高的量摄入,否则特定的食物和饮料不太可能引发肾结石。还有一些研究表明,以补充剂形式服用高剂量维生素C的男性患肾结石的风险略高。这可能是因为身体将高剂量的维生素C转化为草酸盐。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

相关文章