大讲糖|雨天潮湿危害多,糖友身上这三部位一定护好!

原标题:大讲糖|雨天潮湿危害多,糖友身上这三部位一定护好!

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指导专家

熊 苗 北京营养师协会理事

徐琳琳 清华大学第一附属医院营养科营养师

宋 新 北京朝阳医院营养师

雨天更要护好3关卡

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最近湿气、雨气较重,糖友你又淋雨了吗?

在糖友蹚水淋雨后,尤其要护好人体三个部位,即颈部、腰部和足部,以确保身体安康~

1、脚部——蹚水后热盐水泡脚

雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。

2、腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天,衣服湿漉漉地贴在身上,时间长了会造成女性宫寒,导致月经不调、手脚冰凉、痛经等;男性腰部受寒肾气受损,会感觉疲惫乏力。因此,雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒,有腰部艾灸盒,能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部,很方便。

3、颈部——湿气入侵重灾区

颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

雨后蔬菜:

推荐高秧蔬菜:暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染,容易变质腐烂,而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。

买菜注意:而对韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜,购买时一定要认真辨别是否经雨水长时间浸泡,有没有霉变腐烂的迹象。购买回来的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮处理后再加热食用。

本文主要的参考资料:①健康时报2011年7月7日2版,②健康时报网2015年7月17日《雨天潮湿,这三关要护好!》

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值班主任:胡亚男 本期编辑:李颖超 主播:小超

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