北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、各个血红蛋白和种种膳食纤维的营养特点。北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱。

主料:香菇(干) 100克 菠菜 640克

调料:胡椒
2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克

制作工艺

先将菠菜用开水烫熟,沥干水分。少油起锅,注入上素汤,高味,将北菇放入锅内,调味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和个别矿物质,加少量油,麻油和匀,便成。

食用方法 早餐、中餐、晚餐

例行指示 去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力

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