但要保持心理年龄不老

步入老年后,要做到“六不想”,这样才能让生活更轻松愉快,健康又长寿。究竟有哪些不去想呢?

不想年龄
随着岁月的流逝,年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律,老人生理年龄逐渐增长,但要保持心理年龄不老。人们常说“人不思老则老将不至”,老年人要学会了抓住使其幸福的事情,不经常思老,始终保持一颗“不老心”,正如民谚所说:“六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多来兮,百岁笑眯眯。”如念念不忘“吾已老矣”,让“来日不多”的消极心态时时笼罩心头,对健康是不利的。

不想怨恨
人活在世上,不可能没有爱恨,也不可能没有矛盾,人与人之间,会因为经历、背景、阅历、不同文化等而产生误解甚至冲突,我们要宽容待人,做事不斤斤计较,心胸大度,心怀善意,去努力化解矛盾。只有心态平和才有益健康。

不想生气
生气是非常接近于发怒的一种状态,因不合心意而不愉快。人生旅途,怎么会没有坎坎坷坷。如果你耿耿于怀,常生闷气,就会百病缠身。宋范仲淹在《与中舍书》中说:“缘三哥此病,因被二壻烦恼,遂成咽塞……今既病深,又忧家及顾儿女,转更生气,何由得安。”所以说,经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气伤脑、伤神、伤心、肝、肺、肾、扰乱内分泌,使你气血堵塞、颜面憔悴、血压升高、心跳加速,甚至因愤怒而气绝身亡。因此,遇到气愤之事,想得开放得下,不生气、不找气、不发火、不急躁、不拿别人的过错来惩罚自己。

不想忧愁
忧愁即因遭遇困难或不顺心的事而苦闷,多愁善感多疾病。中医认为:“忧伤脾”,过度忧愁悲戚,思虑过度,则伤及脾胃,不思饮食,夜不成寐。唐代诗人韦庄有一首《愁》诗,其中两句曰:“避愁愁又至,愁至事难忘。夜坐心中火,朝为鬓上霜。”说的是一愁白了头。多愁善感不利健康,何谈长寿。生活中难免出现忧愁,只要保持乐观的心态,拥有豁达的心境,忧愁即会烟消云散。

不想疾病
宋代诗人陆游在《乞祠禄札子》中有这样一段记载:“实缘年龄衰迈,气血凋耗,夏秋之际,痼疾多作。”说的是“年龄衰迈,痼疾多作”,年纪大了生病也正常的生理现象,不要总担心自己会得病,只要注重预防就是了。古代经典医药名著《黄帝内经》就提出了“治未病”的理论:“圣人不治己病治未病,不治己乱治未乱。”如果得了病,也不要总去想最坏的结果,要往好的方面想。要正确对待疾病,有病了及早就医,积极配合医生治疗。

不想名利
淡泊名利,就是超脱世俗的诱惑和困扰,“名利于我如浮云”,实实在在、豁达客观地看待一切。名利是身外之物,老人更要学会看淡,不求虚妄之名,不逐不义之财,知足常乐,安度晚年,才能延年益寿延年。

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