眼睛是心灵的窗口

俗话说:“眼睛是心灵的窗口。”这不仅是因为眼睛与人的容貌神韵有关,还因为眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道。实践证明,驾驶人只要加强眼睛养护,开起车来就更加得心应手,确保了行车安全。那么,驾驶人该如何保健自己“心灵的窗口”呢?

1.眼睛保健,平时爱惜

俗话说:“眉目传情。”可见眉目在人面部的重要性。对驾驶人来说,一定要精心爱惜自己的眼睛。在用眼时,除在行车中需集中精力外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长过滥;在保健眼睛时,要经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病;在擦拭眼睛时,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾,也不要和别人尤其是有眼病的人共用一块毛巾。

2.饮食养目,巧选妙搭

俗话说:“美人之光可以养目,诗人之诗可以养心。”可见精神上的愉悦感对健康大有益处。对驾驶人来说,用“美人之光”来养目不大现实,所以还是通过平时饮食的选择和搭配来养目吧!多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛的健康,造成视力下降。

3.按摩双眼,预防近视

俗话说:“眼疾手快。”形容做事机警敏捷。如果视力下降,老眼昏花,手脚自然想快都快不起来了。对驾驶人来说,经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且还可预防视力下降。特别是中年驾驶人,更应该这样做。此外,连续开车3个小时就要休息一下,做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

4.停车时段,极目放松

俗话说:“登高极目从兹俗虑自消沉。”说的就是“涤虑”的意思。驾驶人在开车时,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,导致视力疲劳综合症,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。因此,驾驶人在中途停车休息时,应将身体直立,放松眼球,眺望远处或绿色植物,以缓解眼部疲劳。

5.保护眼睛,随时随地

俗话说:“人老先老脸,脸老先老眼。”由于眼的活动量非常大,眼周围肌肉又细小灵活,而眼部皮肤厚度是脸部皮肤的1/5,所以非常容易出现皱纹。因此,驾驶人要随时随地保护眼睛;给爱车贴隔热膜时,颜色不要太深:经常检查爱车风窗玻璃清洁得如何,如有尘土及时擦拭;尽可能减少开车时间,如果一定要持续开车,最好每隔一段时间就停车休息;巧妙利用等红灯、等人、堵车的时候,让眼睛得到短暂休息。

6.强光之下,戴太阳镜

俗话说:“眼睛里容不得沙子。”自然更经不起有害病毒的侵袭。因此,驾驶人应时刻注意眼部卫生,不要用沾上油污等脏物以及较硬的布料来擦拭眼睛。在正面阳光太刺眼时,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛。不过需要注意,太阳镜不要长时间戴。

7.改善视力,多多熨目

俗话说:“流水不腐,户枢不蠹。”比喻经常运动的东西不易受侵蚀。祖国传统医学中的“熨目”,对缓解视疲劳很有保健效果,而且方法简单,易于操作,平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。中医名著《诸病源候论》里记载:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”意思是说,当黎明来临之时,用双手掌面相对摩擦,待手搓热后将手掌放于两眼之上;稍后再将双手搓热,再放于眼上;这样反复做几次后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻,此即“以指抑目。”常做这种按摩,可以缓解眼睛疲劳,使两眼明亮,炯炯有神,而且不易发生眼部疾患。驾驶人可不拘于“鸡鸣”之时,根据自己的时间,在一天当中做两到三次即可。

8.停车休息,闭目养神

俗话说:“眼不见,心不烦。”闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。因此,驾驶人在日常生活中,要善于利用空隙时间闭目养神,这样长期坚持下去,节约的视力就很可观了。在闭目养神时,要排除杂念,集中精力,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。

9.眼睛干涩,及时解决

俗话说:“双目无神。”大多就是指那些干涩的眼睛。眼睛干涩,可通过以下办法缓解:①有意识地增加眨眼晴的次数。②眼睛不要睁得太大,不要看字太小的报刊、书籍。③不要正面对着空调机的风,减少泪液蒸发。④增加眼睛周围环境的湿度。⑤点用人工泪液型的眼药。⑥休息时热敷眼睛。以上方法,可分别在行车途中、工作和在家休息时采用。

10.一旦有病,及时治疗

俗话说:“治标先治本。”治标是针对现象,治本则是针对本质。一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,抓住眼病的病因,对症下药,以免病情加重。比如,发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

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