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原标题:宝宝什么时候可以用枕头?

刚出生的小baby,对于用枕头这件事,其实是拒绝的~那什么时候宝宝才能像大人一样用枕头呢?

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宝宝什么时候可以开始用枕头

多大的宝宝可以用枕头?关于宝宝从什么时候,睡觉开始需要使用枕头这一问题,我们查阅了相关科普说明,都没有给出非常明确的推荐时间,其中较为权威的美国儿科学会(AAP)也没有给出详细的相关指南,国内目前也没有出台相关说明。

但是,国内不少专家认为当婴儿开始独立坐(生后
6~9
个月)后,颈椎开始前曲,以保持人体平衡。随着长大,颈曲相对固定。枕枕头是为了仰卧睡眠时对抗颈曲引起的气道相对不平直状况。如果会坐后,孩子睡觉不枕枕头,且睡眠时没有呼吸不畅的现象,可遵从孩子的习惯,不用强迫孩子枕枕头;如果呼吸出现“呼噜”声,就应该诱导孩子枕枕头。何时开始枕枕头不是以年龄为标准,应以发育为依据。注意枕头不要太厚。俯卧睡眠则不用考虑此问题。

如何挑选适合宝宝和自己的枕头

枕头的形状

枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,又被称为称为生理性前凸,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

所以,枕头最好弄成凹形。如果习惯使用扁形枕头,可选择长约50厘米,宽约15~20厘米的。睡前可以把枕头弄成凹形,头枕在凹陷处,这样能有效防止“落枕”和劲椎病的发生。

根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

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枕头的高度

枕头的高度与宝宝的身体发育状况、睡姿、成人的睡眠质量、身体健康情况都有关系。

1.根据宝宝的身体发育情况来挑选枕头

枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整,可从大约
3 cm 的高度开始,慢慢调整到 6~9 cm(3~4个月的宝宝可用1cm高的枕头;7~8个月的宝宝应选择3cm高的枕头;1~3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为6~9cm。)。这样可以更好地支撑颈椎,让颈部肌肉自然松弛,提高睡眠质量。

成人枕头的合适高度一般为10—15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准:枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够,影响颈椎。

注意:家长要注意观察宝宝的发育情况。如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线,就要考虑换枕头了。

2.枕头与睡姿

仰卧,软枕头。仰卧时头部若过高,会阻碍呼吸,这个睡姿容易打鼾。因此,仰睡最好选择蓬松柔软的枕头,既能保证颈部较高,头部稍低,又正好填满颈部弯曲处。

侧卧,厚枕头。经常侧卧的人,最好选择稍微厚点的枕头。躺下后,枕头的侧面应形成马鞍状,以填补头和肩膀之间的空隙,使头、颈、脊椎在一条直线上。另外,两膝之间还可以夹个小枕头。

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3.枕头与身体健康情况。

枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能使骨刺形成。枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

枕头的宽度

枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

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枕头的软硬度

枕头应选择稍柔软些,又不失一定硬度的。软硬适中,受压后能迅速恢复原状,长期使用不易变形。过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

美国儿科学会(AAP)不建议给婴儿使用过于松软的物品,包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。

过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中,引起致命的窒息,增加婴儿猝死综合征的风险

最好选择有一定弹性的枕头,但弹性也不宜过大,否则容易产生肌肉疲劳。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

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小宝宝新陈代谢旺,一不小心穿多了就会出很多汗,经常醒来枕头就湿了。

粑粑麻麻在给宝宝选枕头的时候,一定要选择透气吸汗的枕头!

最后就是要注意枕头的卫生。小宝宝免疫力差,如果枕头长期不洗,就会滋生很多螨虫、病菌,使宝宝生病。

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