天气温度已经日渐在下降了

原标题:白露到!进入秋季,你的健康需要注意以下几点

相信很多人最近已经感受到,气温已经渐渐在下降了。身边的人也三三两两的穿起小外套了。是的,秋天来了,白露也紧接着到了。作为二十四节气之一,白露不容忽视。
在民间,“处暑十八盆,白露勿露身”的说法一直都有。进入秋季,人体容易出现口干,唇干,皮肤干裂等症状,有些人群还会出现大便干结,这在医学统称为秋燥。那么该如何预防秋燥呢?

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第一:注意饮食。“食疗”一直是近些年来比较流行的养生方式。很长一段时间以来,无论是中医还是西医都强调饮食调理。有时候“多喝热水”并不是一句敷衍的话,而是发至肺腑的关心。此外,一些滋阴益气和清肺化痰的中药也是对身体非常有好处的,有条件的话们可以选择人参,百合,杏仁等药膳来帮助调理身体。

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第二:注重穿衣。虽然直至今日,夏日的高温仿佛并未散去,太阳的光芒还是那么的耀眼但是还是可以明显的感觉到清晨和傍晚的气温明显的下降了。小编友情提醒,尤其是上班族群体,出门之前记得带薄外套,避免着凉。老人和小孩,以及体质弱者更要做注重穿衣,以防冷空气来袭,旧病复发,

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第三:锻炼身体。秋季气候变化较大,早晚气温相差悬殊,老人和小孩相对成年人来说,体质较差,抗寒能力弱,要更加注意锻炼身体。根据个人健康状况,量力而行选择适宜的运动强度。定期锻炼,可以有效的抵抗寒气,增强健康体质。

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