然后可以给子女喂些蔬菜泥

原标题:怎样才能让孩子爱上蔬菜?家长可以这样做

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蔬菜中含有较多的维生素C,长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素C缺乏症(坏血病)。蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素,它能在体内转变为维生素A,对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义。

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蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所接收,但本身会接收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。蔬菜中都含有一定的植物纤维,它能刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌,从而增进食欲,防止便秘,还能促进胆酸排泄,降低血清胆固醇的浓度。

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从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,刚开始能够给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,而后能够给孩子喂些蔬菜泥。

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宝宝一岁后,乳牙长了很多,天天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、黑白的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条,让孩子随时用手抓来吃,青脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉,还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。

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宝宝一样平常都爱听故事,建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事,最好将宝宝也编进去。好比鼎力海员吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等,随时编讲,对一样平常孩子都有用。饭前也可给孩子讲授各种菜的营养价值,对宝宝身体发育的作用。图片来源于网络,如有侵权请联系删除!返回搜狐,查看更多

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