如果吃也要充分加热再吃

以下六种饮食禁忌,孕期妇女要注意。

忌贪食辛辣

孕妇是可以吃火锅的,但是要注意少吃辛辣刺激类和短暂加热的火锅。辛辣刺激的火锅吃多了可能诱发热结型便秘等。有的人吃火锅为了保证鲜嫩,喜欢短暂加热食材。但是短暂的加热并不能杀死寄生在这些食物中的弓形虫虫卵等其他寄生虫,其幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。因此,怀孕期间不要贪吃火锅,如果吃也要充分加热再吃。

忌贪吃生冷饮食

孕妇多吃冷饮,容易引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃痉挛,出现剧烈腹痛,对胎儿不利,胎儿对冷的刺激也很敏感,会出现躁动不安,胎动频繁。此外,贪食生冷食物久而久之可能导致身体阳虚,对孕妇身体造成很大的影响。

忌多吃咸食

如果食物中盐分的碱类含量过多,会增加孕妇肾脏的负担,引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征,尤其在怀孕中、晚期,食物要尽量淡一些;在必要的情况下,还要采用无盐膳食。

忌盲目食用温补食材

中医的角度来说,桂圆人参属甘、温大热之物,有的孕妇本来就有阴虚阳亢,吃桂圆无疑是火上加油,会使内热陡然上升,易伤胎漏红,引起先兆流产;人参也要在医生的指导下适量服用。

忌吃得过于精细

孕妇应多吃粗加工食品,因为粗加工的食品中含有人体所必需的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、维生素B6等,它们在精制加工过程中常常会被损失掉,如果孕妇偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。

忌多喝茶尤其是浓茶

茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中还含有大量鞣酸,鞣酸可与铁元素结合形成一种不能被机体吸收的复合物,可能引起孕妇贫血,也不利于胎儿生长。因此,孕妇最好不要喝浓茶,如果喜欢喝茶的孕妇,以饮少量淡茶为宜。

相关文章