要注意哪些事

原标题:坐月子系列32|产后第二周要注意哪些事

2018

09

06

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坐月子系列之

产后第二周,要注意哪些事

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大家好欢迎收听七田真孕期教育读书系列之干货分享——坐月子。我是主播七七,今天要分享的内容是产后第二周要注意哪些事。

1

可以淋浴,但以5-10分钟为宜

剖宫产后一周就可以洗澡了,宜淋浴,不可坐浴;且洗浴时间不宜太久,以37~40°C的水温最为适宜,时间以5~10分钟为宜,洗完注意保暖,赶快擦干身体,及时穿好衣服,并吹干头发,以免受凉感冒。

2

产后10天后不宜再喝红糖水

红糖水能补血,可以帮助产妇补血和补充碳水化合物,还能促进恶露的排出和子宫的修复等。但红糖水也不是喝得越多越好,产后10天后就不要再喝红糖水了,否则会导致恶露增多,引起慢性失血性贫血,进而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

3

不宜用营养补充剂来代替食物

有些妈妈过分依赖营养补充剂来代替正常的饭菜,这是不科学的。妈妈应该遵循“药补不如食补”的原则,自然饭菜才是最科学的,注意食物种类要多样化,
这样才能保证均衡的营养,有利于乳汁的分泌和身体的恢复。

4

喝汤吃肉,营养加倍

鸡汤、鱼汤、排骨汤等富含易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而
且味道鲜美,可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进乳汁分泌。此外,这些汤里的肉类经过加工已经非常软烂了,容易消化,营养也有利于吸收,所以妈妈应以吃汤类中的肉为主,适当喝一些汤,这才是产后妈妈科学有效的滋补方式。

5

过多摄入汤饮会导致产后水肿吗

会。因为正常妈妈喝过多汤饮,会引起产后水肿,还会引起乳房肿胀,而有水肿现象的妈妈喝过多汤或饮水,会加重症状。所以,产后妈妈不要过多摄入汤饮。

6

宝宝使劲不要太担心

新生宝宝经常出现用劲抻的情况,这往往是因为新生宝宝生长发育期间骨骼肌肉生长较快,出现胳膊腿强制性伸直的情况,一般持续1~2秒钟,属正常的生长。随着宝宝的不断长大,这种情况会慢慢减少乃至消失。

7

宝宝出现溢乳是正常的

许多宝宝在出生2周后,会经常溢奶。在宝宝刚吃完奶,或者刚被放到床上,奶就会从宝宝嘴角溢出。吐完奶后,宝宝并没有任何异常或者痛苦的表情。这种溢乳是正常现象,主要是由于宝宝的胃呈水平状、容量小,而且入口的贲门括约肌弹性差,容易导致胃内食物反流,从而出现溢乳。有的宝宝吃奶比较快,会在大口吃奶的同时咽下大量空气,平躺后这些气体会从胃中将食物一起顶出来。

8

怎样避免溢乳

在宝宝吃完奶后,不要马上把他放躺下,而是应该竖抱宝宝,让宝宝趴在妈妈的肩头,轻轻用手拍打宝宝的后背,直到宝宝打嗝为止。这样可以帮助宝宝排出胃里的气体,就不会有溢奶现象了。

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