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原标题:7日健康主题早餐马拉松【五】_胡陵

7日健康主题早餐马拉松【五】_胡陵

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健康主题早餐马拉松第五天:

头一天炖了牛肉,早餐用汤烧了土豆,吃了4小块不大的牛肉足够了,不敢贪吃;

来两块花粒的糯玉米,这便是早餐的主食:土豆+糯玉米;

茴香鸡蛋汤,茴香永远是满碗茵茵的绿;

头茬无花果好大的个;

还有一小把巴旦木。

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有网友看范志红老师介绍说糯玉米粒和白米饭热量相当,便问范老师:“如果糯玉米和米饭热量相等的话,是不是没什么优点了”

范老师回复到:“尽管糯玉米是一种高血糖指数食品,但它还是有优点的,和大米相比,含有更多的B族维生素、钾和膳食纤维。不过也要看你啃得是否干净。如果把玉米粒的种皮和白色的胚留在玉米轴上面,一起扔掉,那就和吃白米饭没太大差别了”。

2018年7月6日早餐返回搜狐,查看更多

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