最不难患病的40天

原标题:【知识】 今天入伏,最热的40天来了!天津要这样吃!

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正式入伏

请记住下面这些时间

今年的“三伏天”时间表

7月17日交“初伏”,

7月27日交“中伏”,

8月16日入“末伏”,

8月26日“出伏”。

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一旦入伏就迎来了

最容易生病的40天

伏天里,暗藏杀机啊…

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是避暑之意

分为初伏、中伏、末伏

叫做三伏

三伏是一年之中最热的时期

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入伏后吃什么!

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入伏吃

饺子

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天津有风俗:

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼炒鸡蛋。”

头伏吃饺子有一定的科学依据

营养专家认为

伏天不能热补或温补

最好平补

饺子正适合平补

饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等

营养丰富、容易消化

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入伏吃

鸭肉

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本着中医“热者寒之”的原则

鸭肉适合在燥热的夏季食用

鸭肉味甘性冷

能起到补虚、祛燥热的作用

有助于改善头痛、失眠、便秘等症状

入伏吃

猪蹄

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三伏天出汗多

人体中各种维生素损失也多

猪蹄中含有较多的蛋白质和

钙、磷、镁、铁等

以及各种维生素

适量食用猪蹄,可补充营养

入伏吃

伏天三神瓜

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苦瓜

去痱子

健脾开胃、益气解乏、益肾利尿

丝瓜

平痰喘

含有丰富的维生素、矿物质

木糖胶等物质,全身都可入药

可谓是三伏天里

清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

冬瓜

增食欲

清热化痰,除烦止渴

降火解毒、利尿消肿

由于不含脂肪且含糖量较低

对糖尿病、心脑血管疾病、高血压

等人群来说是个不错的选择

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还有一款汤

您必须了解一下

三伏神汤 “三豆汤”

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三豆汤中

绿豆、赤小豆

起清热解暑、利湿的功效

黑豆则健脾补肾

三豆汤的主要功效是

清热解暑、健脾利湿!

最重要

三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!

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一定不能忘记补水

三伏天一定不能缺水

入伏后:三大时段注意补水

人体在三个时间段容易缺水:

“起床时、睡觉前和洗澡后”

这三个时段应注意补水

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