7日健康主题早餐马拉松【六】

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7日健康主题早餐马拉松【六】_胡陵

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健康主题早餐马拉松第六天:

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红芸豆燕麦片百合粥——红芸豆事先煮好分小包装冷冻在冰箱里,用时取出煮一下即可;

蒸拌芥兰,加几粒头天煮好的鸡心;

蒸鸡蛋;

蒸红薯;

等鸡蛋红薯蒸好了取出再放进芥兰蒸4分钟即可;

一小份巴旦木;

一份葡萄。

煮粥比较简单,那几样食物设计好了,根据成熟的时间,可以一锅先后蒸出来。水果坚果是现成的,这顿早餐做起来也不复杂,前期准备很重要,可以节省早餐制作时间。

2018年7月7日 返回搜狐,查看更多

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