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原标题:【科普】夏季养生,“中药”零嘴儿不能乱吃

龟苓膏、凉茶、酸梅汤⋯⋯如今越来越多含有中药成分的零食成为炎炎夏日“零嘴儿界”的新宠,但是您知道吗,这中药类零食吃起来讲究很多,吃不对甚至还能起到相反的效果。

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龟苓膏:脾胃虚寒不要吃

龟苓膏这种中药食材具有悠久历史,多少年来一直都是不少人喜欢吃的零食,尤其是在夏季,有些不太喜欢其苦涩味道的人还经常与牛奶蜂蜜一起勾兑食用。

其实,龟苓膏具有清热排毒、滋阴补肾、润肠通便等作用,除了主要原料的龟板、土茯苓之外,其中大部分诸如金银花、甘草等配料也都属于清热去火的属性,所以本身也比较寒凉。因此,寒凉体质的人群和经期的女性最好不要食用。

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菊花茶:脾虚人群不适合

一般来说,我们经常冲泡饮用的是杭白菊,这种菊花属性偏凉,有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用,比较适宜在电脑前工作的上班族,可经常饮用。

此外,由于菊花属性寒凉,所以不适宜脾虚、胃寒、容易腹泻的人群饮用。大家在饮用时,不妨将凉性的菊花茶与温热的枸杞子放在一起冲泡,此二者可以将属性调和,寒热适中,适宜饮用。

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酸梅汤:经期之后才能喝

酸梅汤可是传统的消暑饮料,凭借其酸酸甜甜的口感,成为很多人夏季的心头大爱。作为酸梅汤的主要材料,乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用。肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。

但也正是由于乌梅的收敛作用,女性在月经前和经期都不适宜饮用,因为不利于经血的排泄,容易引起月经不调。此外,脾胃不好、容易腹泻的人也不要过度饮用酸梅汤。

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黑芝麻糊:有腹泻症状最好不吃

很多上班族为了节省时间,会冲泡一碗黑芝麻糊当做口粮,觉得美味又健康。黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效,而且黑芝麻作为药食两用的食材也比较“好说话”,几乎所有人群都适宜,尤其适合脑力劳动过度、肾虚腰疼、脱发的人以及经期的女性。

只不过由于其具有很好的润肠通便的效果,所以脾虚滑肠、有腹泻症状的时候最好就不要喝了。

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所以“中药”零食必须根据体质吃

中药本身就是因人而异的,并没有一个适合所有人的药方,含有中药成分的零食同样如此。尽管其中中药含量并不是很多,但经常食用也会对身体产生不小的影响,所以更要根据自身的情况进行选择。

供稿:刘海钰

编辑:王琳 李宁宁

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