每一日食谱|清蒸鲈鱼

原标题:每日食谱|清蒸鲈鱼

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Prenatal Diet

清蒸鲈鱼

第9餐

原料

鲈鱼50克 香菇4朵

熟火腿40克 笋片30克

香菜叶、盐、了解、酱油、姜丝、葱丝末各适量

做法

①鲈鱼处理干净放入蒸盘中,香菇泡发,切片,摆在鱼身内及周围。

②火腿切片,与笋片一同码在鱼身上,将姜丝、葱丝放入鱼盘,加盐、酱油、料酒。

③锅中加入适量水,大火烧开,放入蒸屉,鱼盘,大火蒸8~10分钟,取出后撒上香菜叶即可。

功效

鲈鱼热量不高,且富含抗氧化成分。准妈妈不必担心营养过剩。返回搜狐,查看更多

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