吃货小编不啰嗦啦

原标题:最健康 | 解暑饮品TOP 5,第一名竟然是——

大暑刚过

“三伏天”的热浪

持续侵袭

热热热

很热很热很热

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吃货小编不啰嗦啦

直接奉上“温暖牌”

NO NO NO

是“专业贴心牌”

健康解暑饮品

TOP 5

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TOP 5——薄荷

中医学认为,薄荷,性味辛凉,微甘,有疏散风热、清暑化湿、清利咽喉、透疹、止痒、解毒的功效。

药理研究表明,薄荷富含薄荷醇、薄荷酮以及维生素B2、维生素C、胡萝卜素等多种维生素及矿物质。具有兴奋中枢神经的作用,使皮肤毛细血管扩张,促进汗腺分泌,从而增加机体散热。

因此,夏日以薄荷嫩叶泡茶饮用,实乃疏散风热、清热解暑的佳品。此外,薄荷还能消除口臭哦!

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注意:阴虚血燥、表虚汗多者忌服。脾胃虚寒、腹泻便溏者须慎用,尤其不可久用。孕妇及哺乳期妇女不宜饮用。

TOP 4——绿豆

绿豆大家再熟悉不过,夏日的一碗冰镇绿豆汤,可以说是沁人心脾。

绿豆,性凉,味甘,有清热解毒、止渴消暑、利水消肿的功效。烹煮绿豆汤时,建议大火煮开后捞出绿豆,将碧绿色的汤汁放冷备用,烹煮时间过长,解暑效果稍差。

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注意:体虚及寒冷体质的人不宜多喝,绿豆不宜与中药同服,尤其不宜与补益药物同服。

TOP 3——乌梅

我们经常在外就餐时喝的酸梅汤,其实就是乌梅汤,不过很多饭店里多是用加工后的冲剂冲调而成。其实自制酸梅汤也是相当容易——”乌梅洗净捣烂,水煮滚,入红糖,使酸甘得宜,水内泡冷,暑月饮之甚妙。”

中医理论认为,乌梅性平、味酸,具有敛肺、涩肠、生津、安蛔之功能,有祛暑消夏之妙。

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TOP 2——藿香

为什么把藿香排在第二,因为南通人衷爱藿香茶。小编的记忆中,儿时老人们总是早早的泡上一大缸藿香茶水,待到孩子们回来,大口大口的灌上一杯清香的藿香茶,一扫夏日的烦闷炎热。

藿香,不仅能泡茶,更是一味常用的中药材,具有芳香化浊,开胃止呕,发表解暑的功效。现代研究表明,藿香可以抑制白色念珠菌、新型隐球菌、申克氏孢子丝菌等多种致病性真菌,其中的黄酮类物质还具有抗病毒作用。

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此外,藿香还有调节胃肠运动功能、促进消化液分泌、保护肠屏障功能等一系列功效。把它排第二,实至名归!

TOP 1——白开水

没想到吧,第一名居然是”平白无奇”的白开水。水乃”生命之源”、”百药之王”。任何饮料都不如白开水的营养价值大,白开水有特异的生物特性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。

夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内流失的盐分,从而达到防暑的功效。

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其实

健康解暑饮品

还有许多

比如柠檬

菊花

金银花

山楂等等

大家赶快行动起来

健康一夏哦

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供稿 | 陈韬

专业审稿 | 郝传铮

编辑 | 黄琳

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