时常喝奶茶身体会好呢

原标题:经常喝奶茶身体会好吗?营养师告诉你,一杯奶茶对身体有哪些伤害

在天气如此炎热的情况下,很多人都会选择来一杯冰奶茶。奶茶不仅好喝,而且价格也并不算太贵,现在在大街上、电影院、咖啡厅,随处可见捧着奶茶的年轻人。

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但是与瓶装饮料不同的是,几乎所有的现制现售奶茶,在外包装上都没有任何配料信息,或者营养标签信息,那么它们到底含有哪些成分吗?对身体有伤害吗?下面给大家好好聊一聊。

上海市消保委层专门组织了一次,对现制现售奶茶的比较试验,这次试验选取了上海市内27家奶茶铺的51件奶茶样品,基本涵盖了市场上所有畅销的奶茶产品。其中有3种成分,很可能会对你造成伤害:

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1、糖:

调查发现,在所有正常甜度奶茶中,平均含糖量为每杯34克,最多的甚至高达每杯62克,相当于含有14块方糖。只要你喝完一杯,摄入的糖分就超标了,《中国居民膳食指南》推荐的每天糖摄入量最好不超过50克,多吃糖自然会对身体健康很不利。

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2、奶精:

奶茶中还用了大量的奶精,奶精主要成分是氢化植物油,如果植物油氢化不完全会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。这种物质特别容易让人发胖,并且反式脂肪酸进入人体,还会参与人体脂肪酸的代谢。所以经常喝奶茶,尤其是质量无法得到保障的奶茶,导致肥胖的风险非常大,且对心脑血管有害。

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3、咖啡因:

奶茶这个名字里就含有一个茶字,所以它也算是一种茶饮,调查中发现,哪怕是传统奶茶也会含有咖啡因。而奶精调制的奶茶基本也都会加入茶叶提取物或茶粉,冲泡后溶于水中的咖啡因则会更多。当你摄取过多的咖啡因,除了会造成失眠或神经紧张,还可能会加重心脏急症和高血压等疾病的病情。

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其实,夏季有很多非常棒的饮品,下面爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐2种:

一、酸梅汤:

酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料,有着非常悠久的历史。在炎炎夏日里,喝上一杯冰镇的酸梅汤不仅能让人消掉不少暑气,还因为其有机酸含量非常丰富,所以能起到助消化、抗疲劳的效果。

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二、绿豆汤:

绿豆汤是每个家庭当中的夏季消暑必备,不管是止渴利尿还是消暑败火都有很好的效果。而且绿豆中含有丰富的膳食纤维,对缓解便秘有着很不错的功效。

各位朋友,你喜欢喝奶茶吗?你担心过奶茶会对健康产生不良影响吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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