小米洗净

做法

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原料

猪排250克,小米100克,

怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

原标题:每日食谱|小米蒸排骨

小米蒸排骨

孕7月

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提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

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小米含丰富的铁,与排骨同食,是孕妈妈的滋补佳品。小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆和肉类的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。所以很多养生专家都比较推崇小米蒸排骨给孕妇或者是产妇来吃,孕妈妈们快尝试一下吧!

②猪排加豆瓣酱、甜面酱、冰糖、料酒、盐、植物油拌匀,装入蒸碗内,加入小米,上笼锅用大火蒸熟,取出,撒上葱花即可。

①猪排洗净,斩段;小米洗净。

第11餐

料酒、冰糖、甜面酱、豆瓣酱、植物油、盐、葱花各适量。

吃/点/好/的

功效

Prenatal Diet

吃点好的

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