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原标题:【健康知识】十个孕妈九个痔,孕期如何预防痔疮?

“十人九痔”,孕妈在怀孕期间患上痔疮的几率高达78%。为什么怀孕的女性发展痔疮的风险比一般人高呢,主要是因为肠道的强直性减少,加上子宫变大,刺激直肠壁,以及减少活动、久坐的关系。孕妈们该怎样预防和缓解呢?

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导致怀孕期间痔疮的原因

1、因为慢性便秘

如果你有慢性便秘的问题,它会增加排便期间直肠壁的张力和压力。这会导致痔疮的形成,导致排便时候容易出血。

2、肠强直性减少

怀孕期间,肠道的强直性会减少,这会导致许多孕妇出现便秘的问题,因而增加痔疮的风险,导致排便疼痛和出血。

3、经常久坐不动

久坐不动的生活方式会导致血液停滞在直肠的静脉丛,最终导致血栓和痔疮的形成。孕妇通常被迫或多或少久坐,因而发展痔疮的风险比其他人高。

4、血液循环妨碍

孕妇的身体下半身血液循环受到妨碍很常见,这是因为子宫压迫下腔静脉,导致血液停留在腿和直肠的静脉,导致痔疮。

5、因为饮食习惯

如果你的饮食习惯不良,偏食、爱吃油腻、高脂肪的食物,或是很少喝水,这都会增加便秘的风险,进而发展痔疮。

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如何利用饮食预防痔疮?

1、高纤维的食物

膳食纤维可以帮助肠道蠕动,让粪便顺利移动排出。因此,你应该要多吃高纤维的食物,如蔬菜,这能有效预防便秘和痔疮。

2、水分多的食物

除了纤维摄入不足可能会导致便秘和痔疮外,水分饮用不够多也会增加痔疮的风险。因此,你可以尝试多吃含水丰富的食物,如水果、黄瓜等。

3、高脂肪要减少

高脂肪的食物通常比较难消化,相对的也会提高便秘和痔疮的风险。因此,你应该减少食用高脂肪的食物,尤其是油炸食物、垃圾食物。

4、减少刺激食物

刺激性的食物可能会过度刺激肠胃,导致肠胃问题。因此,辛辣、咖啡因等食物都应该尽可能的避免,才能有效减少便秘和痔疮的问题。

5、饮用大量的水

除了多吃纤维和含水丰富的食物之外,你还应该要饮用大量的液体,帮助粪便通过肠道。此外,大量的水有助于血液和羊水的生成,这对孕妇非常重要。

孕妇痔疮吃什么水果

1.香蕉

大家都知道香蕉是通便的水果,是孕妇的理想水果。香蕉味甘性寒,正好适合因痔疮而更加热性的孕妇。香蕉清热润肠,能促进肠胃蠕动,适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用。 

注意:脾虚泄泻的孕妇不宜食用。

2.柿子

柿子也是味甘性寒的水果,所以也适合孕妇食用,尤其是患了痔疮的孕妇。

柿子含有丰富的食物纤维,能起到通便润肠的作用,有效缓解大便干结、痔疮疼痛或出血的症状。

推荐吃法:把柿子的嫩叶阴干作成柿子茶叶,孕妇每天适量饮用对痔疮出血非常有效。

注意:胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用。

3.梨

孕妇痔疮吃些梨是非常好的,因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用,能有效的缓解痔疮疼痛,改善痔疮出血的问题。

梨除了能治疗孕妇痔疮外,还能利尿、降压、止咳祛痰,有效预防肺部疾病,是实在是孕妇不能缺少的水果之一。

推荐吃法:无花果炖雪梨

注意:脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

4.无花果

无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的,孕妇痔疮是非常需要食用无话果的。

无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分,有健胃清肠、消肿解毒的作用。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说,是“救命良药”。

推荐吃法::生吃鲜无花果或利用干果十个,猪大肠一段,水煎服。

注意:腹泻的孕妇不能食用。

这些只是痔疮预防的知识

如果目前已经患了痔疮

尽早治疗才是关键

作者:产科 凌平

编辑:张伦 dovebear返回搜狐,查看更多

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