吃哪些食物可以养胃澳门太阳娱乐集团官网

原标题:吃那些食物可以养胃?快来看看

吃哪些食物可以养胃?

文/熊苗营养师

胃不舒服,怎么办?平时饮食怎么吃?吃哪些食物更养胃?今天一个朋友问我。这个话题对很多人来说很重要。因此熊苗营养师和大家一起来分享:养胃的秘诀。

养胃的食物总结起来需要具备几个特点:1.易消化吸收。2.温性食物。3.消炎,修复细胞。

【南瓜】

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含有大量的果胶,可保护胃壁,减少溃疡,对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。吃时最好去皮,特别是消化不良患者更应注意。

【木瓜】

是健脾胃、治胃痛的好食物。所含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。空腹忌食。

【生姜】

可以促进血液循环,缓解天气寒冷造成的胃痛,胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
【山药】能健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,其黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

【秋葵】

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秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动,防止便秘,是健胃润肠食材。

【胡萝卜】

利脾膈、润肠胃。胡萝卜中富含的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治消化道疾病。

【甘蓝】

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被誉为天然“胃菜”。经常喝甘蓝汁,的确很养胃。含有维生素K1及多种维生素,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡者,每天可榨甘蓝汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

【菠菜】

益肠胃、通便秘、助消化菠菜促进补铁,还养护眼睛。但菠菜草酸含量高,多食会妨碍钙质吸收,不宜与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。在烹煮前轻焯可除去草酸。

【红薯】

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补脾益气、暖胃、肥五脏。是最好的养胃食物。

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