年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响

原标题:提高卵子质量,从生活方式入手

女性最佳生育年龄是23~30岁,且女性生育能力比男性更容易受年龄影响,年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。职场女性更应抓住最佳生育年龄,切莫因工作无暇分身等理由错过最佳生育年龄。而获得健康卵子更需从点滴生活做起。

  1. 保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

  1. 适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动,如慢跑、游泳等,为怀孕打下坚实的基础。

  1. 调整情绪

据研究,压力持续存在时,体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

  1. 调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

  1. 避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。返回搜狐,查看更多

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