平时是不是喜欢边吃边讲话澳门太阳集团2007网站

原标题:【小南话科普】告别尴尬,摆脱烦恼,来一场气体大作战!

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小花

医生,我经常会打嗝,说不上一句完整的话就打嗝、嗳气。还有老放屁真的很尴尬。😩

医生

喜欢吃面食,豆制品吗?

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小花

喜欢的,有时吃了这些食物会更厉害。

医生

平时是不是喜欢边吃边讲话?吃饭也比较快?

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小花

我是话比较多,有时会狼吞虎咽。

医生

常喝碳酸饮料吗?

小花

有时会。

没错啦,

今天我们要讲的这个话题就是

关于人体里这些

令人尴尬的气体

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平时这点事好像还真不是什么大事,

但一旦在正式场合发生,

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腹胀气、嗳气、放屁

究竟是什么原因导致的呢?

1、饮食习惯不好:有人喜欢边吃边讲话,这样在吃饭时同时吸入了大量气体。是的,气体也会吃进去。

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2、摄入的食物有关:有的食物的成分不容易吸收,到大肠后,就会在细菌的作用下发酵,产生大量气体,引起胀气。

产气的食物如:

豆类、面食、洋葱、西兰花、地瓜、土豆、高糖水果等

如果你平时胀气,嗳气,放屁比较多,这些食物少吃。

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3、吃得过饱:吃得过饱,胃肠道需要非常卖力地工作,也就是分泌胃酸来消化食物。而过多的胃酸,胰液中和后会产生二氧化碳,导致胀气,打嗝的现象。人的消化道从口腔到肛门是一个整体通道,你体内的多余气体,怎么排出?往上通过口—打嗝;往下通过肛门—放屁。

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4、胃肠道微生态失衡:一些人经常服用抗生素,导致肠道菌群紊乱,影响消化功能。消化功能差后,摄入食物不能充分被分解消化,就会产生更多气体。

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5、当然还有疾病因素,如本身胃肠道疾病,还有胆道疾病等,也会引起胀气。所以还是要到医院看一下医生,在医生分析下,正确指导与治疗。

那平时应该注意些什么呢?

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1、合理膳食,多食新鲜食物,避免隔夜食物及腌制品。避免摄入产气多的食物。

2、饭前不喝饮料,可以喝些汤。

3、平时可以补充益生菌。如果长时间没有服用的话,建议服用2个月停一个月。

4、饭后适当运动。

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文字:消化内科 李慧瑛

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